Beberapa Cara Melakukan Terapi memaafkan (Forgiveness Therapy)

-

Quantum Vibration:
Beberapa Cara Melakukan Terapi memaafkan (Forgiveness Therapy)

1. Forgiveness Therapy versi Freud Luskin

A. Sadarilah sesadar sadarnya bahwa disaat sesi terapi kita? Diri kita hanyalah manusia biasa yang sedang dipenuhi rasa amarah.

Selain itu?

Sadari pula reaksi tubuh kita sepenuhnya.Pada tahapan ini ketika kita tau kita sedang marah n kecewa?

Sadarilah apapun yang jadi reaksi tubuh kita. Kalo kemudian ada rasa nyeri yang mendalam yang seketika kita rasakan?

Sadari saja rasa nyeri itu. Begitu juga saat tubuh menjadi pegal karena menahan emosi yang luarbiasa?

Sadari saja rasa pegal itu. Dan intervensilah rasa pegal itu dengan memberikan kenyamanan pada tubuh yang pegal dan nyeri itu. Caranya?

Bisa dengan dipijat
Bisa dengan diberi penghangat
Bisa juga dengan diberi rangsangan yang menyamankan tubuh kita.

B. Sadari dengan kesadaran kita juga bahwa semua perasaan negatif yang kita biarkan bersemayam dalam diri kita  akan jadi potensi rasa yang berbahaya bagi diri kita.

Maka untuk mengatasinya?

Upgradelah kesadaran kita bahwa rasa luka dan kemarahan yang kita rasakan tidaklah baik bagi kita dan ini berakibat buruk terhadap keseimbangan perasaan dan kesehatan fisik kita

Maka untuk menetralkan itu semua?

Kita harus siap dan sanggup ikhlas melepaskan semua rasa n emosi negatif tersebut agar keluar dari diri kita

C. Memilih tindakan yang lebih bermanfaat

Setelah kita sudah berhasil ikhlas dan sekaligus sukses mengupgrade kesadaran kita bahwa melepaskan semua rasa yang negatif adalah hal yang sangat penting?

Maka kita pun akan jauh lebih mudah dalam mengakses kesadaran kita dalam merasakan  hasil tindakan memaaafkan yang sudah kita lakukan.
Pada saat itu?

Kita pun bisa memilih melepaskan luka batin dengan cepat.

Caranya?

1. Netralkan semua rasa kita

2  Lihatlah semua sebagai bagian dari Pembelajaran hidup kita

3. Syukuri semua bahwa kita masih punya rasa sakit yang menandakan bahwa kita masihlah manusia biasa.

4. Minta maaflah. Pada diri sendiri. Bahwa kita masihlah mempunyai kesalahan dengan membiarkan luka luka batin bersemayam didiri kita. Dan kemudian?

Berjanjilah pada diri sendiri bahwa setelah ini? Kita siap melepaskan rasa sakit,kecewa, marah dan emosi negatif lainnya untuk keluar dari diri kita


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Bisnis Bangkrut Apa Yang Harus Dilakukan

-
Asslm wr wb Pagi dr sigit. Mau tanya dok...misal dalam berbisnis kita ditipu orang...dah keluar modal banyak...nggak ada untung malah uang dibawa kabur...sikap kita menyikapi hal tersebut gimna ya dok...mksih Kadang rasa sebel itu menghantui dok... Memanaj hati gmn dok...a Sigit inspiration: Ok bu, memang tidak mudah mengatur hati. Tetapi bisa. Sy dulu atas petunjuk mentor saya, melakukan : 1. Menulis buku syukur, berisi segala hal yg sy syukuri sejak dulu. Misal "Saya bersyukur memiliki ibu yang selalu berpikir positif". "Sy bersyukur memiliki ayah yg sangat bertanggung jawab" dst. Mungkin ada puluhan hal yg sdh kita nikmati yg perlu disyukuri. Jika ada masalah, sy akan baca lagi buku itu dan merasakan kembali perasaan syukur yg luar biasa. Ketipu ratusan juta jadi nampak kecil. 2. Selalu berusaha bersifat fleksibel. Apapun YANG SUDAH TERJADI akan sy terima. Meskipun bukan itu yg sy harapkan. Namanya juga sudah terjadi, menangis bombay seperti apa juga, wakt...
Read more

Cerita Tukang Cat Perahu sebagai Motivasi

-
ANDRI WITJAKSONO: ♡ GIVE MORE, EXPECT LESS ♡ Seorang pria diminta mengecat sebuah perahu. Ia pun mengecat perahu tsb dgn warna yg sesuai dg pesanan pemiliknya. Saat mengecat, ia menemukan sebuah lubang kecil di lambung perahu, dan menambalnya diam². Begitu selesai mengecat, ia terima upahnya dan pergi. Tak lama berselang, pemilik perahu menemui lg pria tsb dan memberinya cek yg nilainya sungguh fantastis. Si tukang cat terkejut & berkata: "Anda sudah membayar upah saya, Tuan" "Tp ini bukan upah untuk  mengecat. Ini krn Anda sudah menambal satu lubang di lambung perahuku". "Ah! Itu kan cuma hal kecil ... Anda tidak perlu memberi saya uang sebanyak ini untuk pekerjaan sekecil itu". "Mgkn anda tdk mengerti, biar saya jelaskan. Saat saya minta anda mengecat kapal itu, saya lupa memberi tahu ttg lubang tsb. Ketika cat perahu sudah kering, anak² saya langsung pergi mancing dg naik perahu itu. Mereka tdk tahu ttg lubang itu, sementar...
Read more

Plafon Rejeki "Ucapanmu Adalah Doamu"

-
Image
Quantum Vibration: UCAPANMU ADALAH DOAMU SELFTALK Suatu ketika istri saya pernah ngobrol dengan seseorang mengenai masalah financial yang sedang dihadapinya.. Dalam obrolan tersebut, akhirnya istri saya langsung menyampaikan kepada saya sambil tertawa.. “Tahu ga pah, itu tadi pas ngobrol sama si anu, ia bilang begini, saya itu bu.., klU dapat uang itu guampang bangeeett, pokoknya ga tahu kenapa pas saat saya butuh uang, uang itu tiba-tiba datang dari mana-mana, dan dari tempat yang tidak disangka-sangka, tapi ga tahu kenapa habisnya cepat juga..” Hahaha...saya ikut tertawa mendengar ceritanya... Selftalk awalnya sih sudah bagus banget, tapi endingnya kok ya ngenes bangeett... Seperti juga ketika saya memberikan pelatihan bagi para 150 Dosen Kampus Telkom University Bandung, dalam workshop sertifikasi "HYPNOTEACHING SUPER LEARNING" yang per batchnya 30 orang dosen wajib mengikuti hingga 2 hari penuh.. Ketika saya menjelaskan bahaya selftalk bagi diri sendi...
Read more